Le tir est une discipline nécessitant un grand nombre de répétitions de gestes précis et maîtrisés dans l’espace et le temps. Sa pratique demande un effort intense de concentration. Le tireur doit donc s’y préparer physiquement et mentalement par le biais de l’échauffement.

Ce bonus concernant l’échauffement pour la pratique des épreuves Plateau met en scène Lucie ANASTASSIOU et Clément BOURGUE.

L’échauffement favorise le passage progressif du repos à l’effort :

• il permet le réveil musculaire et neuromusculaire,
• il augmente le débit cardiaque, améliorant l’oxygénation des muscles et du cerveau,
• il élève la température du corps, apportant : une meilleure élasticité des muscles et des tendons, réduisant ainsi douleurs et blessures, une lubrification naturelle des articulations,
• il améliore la propagation des informations proprioceptives, propices, notamment, à une bonne coordination entre la visée, le lâcher et la stabilité,
• il contribue à développer une bonne disposition psychique, favorisant la concentration.